Präzision auf dem Teller:
Strategien für Leistungsträger.
Standard-Diäten scheitern an der Realität des Leistungssports. Wir liefern keine Verbote, sondern metabolische Blueprints – von der Keto-Adaption bis zur veganen Protein-Maximierung.
Glykogenspeicher
Warum Standard-Diäten für Athleten scheitern: Die Hypertrophie-Lücke.
Die meisten Diätpläne auf dem Markt sind für den Durchschnittsbürger mit moderatem Aktivitätslevel konzipiert. Für Leistungsportler führt ein einfaches Kaloriendefizit oft zu massivem Kraftverlust und einer verzögerten Regeneration. Unser Ansatz fokussiert sich auf die präzise Steuerung der Glykogenspeicher.
"Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern das Richtige zum exakt richtigen Zeitpunkt zu verstoffwechseln. Bioverfügbarkeit ist hier das Schlagwort."
Ob Sie einen Weight Loss Plan verfolgen oder maximale Hypertrophie anstreben: Die Qualität der Makronährstoffe entscheidet. Wir analysieren klinische Daten zur Proteinbiosynthese, um sicherzustellen, dass jedes Gramm Eiweiß dort ankommt, wo es gebraucht wird – in der Muskelfaser.
High Protein Meals
2.2g - 2.5g Protein pro kg Körpergewicht zur Sicherung der antikatabolen Phase.
Micronutrient Density
Maximale Dichte an essential vitamins bei reduziertem Volumen für optimale Verträglichkeit während intensiver Einheiten.
Wirkungszeit-Analyse
Wann erreicht die Nahrung den Blutkreislauf?
Strategische Rezepte
Vom Keto-Hybrid für Ausdauer-Spezialisten bis zum Vegan Diet for Beginners Guide für Kraftsportler.
Steak & Omega-3 Butter
750 kcalEin Kernstück unserer Keto Recipes. Der Fokus liegt auf dem Healthy Fats List – Avocado-Öl und Weiderind-Fett liefern stabile Energie ohne Insulin-Peaks. Ideal für die Optimierung der Fettverbrennung in der Off-Season.
- 55g Protein
- 6g Kohlenhydrate
- Entzündungshemmend
Quinoa-Power-Bowl
620 kcalPerfekt für den Einstieg in die Vegan Diet for Beginners. Wir nutzen die Synergie aus Linsen, Quinoa und Kürbiskernen, um ein vollständiges Aminosäurenprofil zu gewährleisten. Reich an Superfoods für maximale Regeneration.
- 42g Protein (Pflanzlich)
- Hohe Bioverfügbarkeit
- Magnesium-Boost
Logistik des Erfolgs:
Meal-Prep für Profis.
Wer seine Meal Prep Ideas nicht beherrscht, überlässt seine Leistung dem Zufall. Im Profialltag zwischen Training, Physio und Reisen entscheidet die Vorbereitung über den metabolischen Status.
Das 30-Minuten-Fenster
Flüssige Nährstoffe unmittelbar nach der Belastung stoppen den katabolen Prozess sofort.
Kühlketten-Management
Sicherung der Essential Vitamins durch Licht- und Luftverschluss bei portionierten Mahlzeiten.
Reise-Protokoll
Warum Sie im Flugzeug auf Hydration Tips setzen und schwere Ballaststoffe meiden sollten.
Absorptions-Matrix
Live-SimulationBereit für das nächste Level-Up?
Laden Sie unseren kostenlosen Weight Loss Plan für die Definitionsphase herunter oder starten Sie direkt mit einer individuellen Analyse Ihrer Makronährstoffe.
ProAthletik Ernährung GmbH — Ihr Partner für Sustainable Eating im Profisport.